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allora quando alzo la frizione avvolte si blocca e devo mettere il piede sotto e rialzarla
che devo fare?
è la molla?
che ci posso mettere?

è la pompa, è successo anche a me...cambiata la pompa, tutto ok.
NON è la boccola della frizione, non perdere nemmeno tempo a farla ingrassare o sostituirla, e NON è nemmeno la molla. Prima di cambiare la pompa, ho provato a indurire la molla e a pulire la boccola, ma non è servito a niente

ma la mia frizione è durissima percaso la posso regolare o è proprio arrivata?

se è dura non la puoi regolare, ma non significa che sia prossima alla sostituzione...anche la mia è dura, e ha solo 130.000 km. Ripeto, cambia la pompa e il tuo problema è risolto

ma la pompa l'ho cambiato 2 anni fa (circa 10000 km fa)
la frizione ha 209000 km per questo dico è arrivata

cambiala allora

..spingidisco sfondato?..a 209.000 ci potrebbe anche stare,dai.