International Lancia Forums

Buongiorno, a Firenze direi sereno, umido, anche perché ieri sera è piovuto, temperatura rialzata rispetto ai due giorni precedenti
Oggi s. Modesto auguri a tutti.
Interessante l'abitudine di Gianni che fa il "cenzo"....io non potrei farlo con le modalità della mia vita, ma non sarebbe una cattiva idea e in fondo riprende il detto, che più o meno dice: colazione da re, pranzo da principe e cena da povero; io faccio una buona colazione, uno snack a pranzo e la cena diventa, purtroppo, il pasto principale. Da studi è dimostrato che mangiando le stesse cose, ma invertire la colazione con la cena fa sì che chi usa questa accortezza dimagrisce di più rispetto a chi fa il contrario
Ieri programma rispettato.
Oggi si inizia con la camminata da giorno di lavoro poi tutto il giorno in studio, al momento non mi vengono in mente possibili commissioni; alle 18 altra partita in TV questa volta c'è la Coppa Italia
andrea firenze

buon giovedì... ache oggi in attesa che arrivi Matteo e allora mi affaccio presto in piazza ... in effetti il metodo di Gianni non è male ma anche per me sarebbe difficile da mettere in pratica avendo quasi ogni giorno ospiti figliolo e nipoti vari da sfamare a mezzogiorno in punto ... e quindi una buona colazione al mattino, un giusto pranzo a mezzogiorno e una frugale cena la sera ...

Cek

Buona serata
oggi siamo andati in paese. Tornati da poco
Bella giornata di sole ma, appena si è abbassato è iniziato il freddo
La nostra alimentazione è stata cambiata da ''classica mediterranea''
in low carb high fat. Sono circa 5 anni. Personalmente da 78 kg sono arrivato questa estate a 70 kg circa
Quindi niente falsi miracoli tipo ''sette chili in sette giorni' questo mi ha portato da una taglia 50 a 48
ha ridotto il collo della camicia di3 centimetri circa ma, sopratutto è sparito il fastidiooso e antiestetico cocomero e la notte non russo.
Avevo cercato di portare un certo genovese nella mia/nostra direzione ma non se ne è fatto niente
Le nostre analisi annuali stupiscono in positivo tutti i medici. Continuiamo cosi. Vedremo...
Gianni Krk

Che dire sui pasti, frugale colazione con pochi biscotti e un te, a pranzo poche calorie, più insalata e frutta, la sera un secondo e frutta, qualche minestra a pranzo o a cena ma sapete che con moglie celiaca e figlia attenta ad alcuni alimenti non esagero certo in pastasciutte o cibi con sughi vari. Ciononostante devo muovermi per non ingrassare, sicuramente sono le quantità e qualche spuntino durante il giorno ma raramente supero le 1500 calorie giornaliere, ho una forte tendenza all’ingresso è solo muovendomi la posso controbilanciare e invece frullo parecchio ma mi muovo poco.
In questi giorni ho fatto cyclette, stretching, camminato e sono indolenzito ma spero di esserlo meno dopo aver sciato.